陪读娘娘

有时无论你锻炼得多么认真，健身成效也不明显，或是只坚持了几天就半途而废。其实，这也许是因为你不适合这种锻炼。据美国“福克斯”新闻网近日报道，血型与锻炼方式之间存在着很大的联系。
　　最常见的血型有四种，它们是A型、B型、AB型和O型。美国纽约市的注册营养师迪娜·卡哈德说：“每一种血型都有自己的遗传蓝图，因此，每个人的锻炼方式都不尽相同。”美国着名自然医学家詹姆斯·阿达姆博士在《根据血型选择饮食和锻炼》中建议，人们不妨按血型选择最合适的锻炼方法，做到事半功倍。
　　A型血：太极。A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼，如太极等。
　　B型血：瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张，因此比较适宜做瑜伽运动。此外，他们在做力量训练时，如举哑铃等，也比较自如。
　　AB型血：以上两种情况都适宜。这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人。
　　O型血：高强度运动。他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身体就越舒服，这能帮助他们燃烧更多的脂肪，精力也更为充沛。

jeanzh

早上楼梯4次，甩脂机10分钟，伸展10分钟
还在纠结今晚是否要做操

陪读娘娘

jeanzh 发表于 5-5-2013 22:32
早上楼梯4次，甩脂机10分钟，伸展10分钟
还在纠结今晚是否要做操 ...

我今天神码都没做，
哈哈哈。。。

妹纸也别做了，你已经很美了，
再美下去，偶要。。。嫉妒S了。。。

小飞猪

小灰帽一次
另外一个什么红衣黑裤操一次

小飞猪

陪读娘娘 发表于 5-5-2013 10:35
有时无论你锻炼得多么认真，健身成效也不明显，或是只坚持了几天就半途而废。其实，这也许是因为你不适合这 ...

俺是A型
该打太极？

小飞猪

jeanzh 发表于 5-5-2013 22:32
早上楼梯4次，甩脂机10分钟，伸展10分钟
还在纠结今晚是否要做操 ...

你应该是累了
跟我一样
我一累就想喝酒

jeanzh

陪读娘娘 发表于 5-5-2013 22:38
我今天神码都没做，
哈哈哈。。。

纠结了一个小时，
还是做了20分钟伸展~~~
不折腾一下睡不着啊

jeanzh

小飞猪 发表于 5-5-2013 23:09
你应该是累了
跟我一样
我一累就想喝酒

最近好像被打了鸡血，
木有累的赶脚了~~~
纠结是因为大家都在聊天，
俺不舍得离开啊

陪读娘娘

jeanzh 发表于 5-5-2013 23:56
纠结了一个小时，
还是做了20分钟伸展~~~
不折腾一下睡不着啊

明天早上等我吃饱了，一定要追上，
至少小红帽一套，再加垫上。。
哈哈哈。。。

teda心愿

真心佩服各位姐妹
这么有毅力 和 斗志

话说

我现在 能自在地 在泳池里 往返6个来回了


我喜欢游泳 打球 舞蹈
对别的任何锻炼方式 都没有兴趣

咋办